-13- Massage des bras
15 étapes pour apprendre à masser
Masser les poignets
Ouvrir la main et passer la main sur la paume et entre les doigts
Puis soulever les deux mains et faire bouger les bras
Ouvrir la main et passer la main sur la paume et entre les doigts
- Mettre ses doigts dans les doigts pour ouvrir la main et masser l’intérieur
- Faire bouger le bras
- Passer une main puis l’autre le long du bras
- Tenir la main en soulevant le bras et masser le bras
- Soulever le bras et dessous l’épaule
- Partir du fessier, sous le côté jusqu’en haut du bras
- Etirer le bras (stretching)
Puis soulever les deux mains et faire bouger les bras
- Mettre les deux mains sur sa taille pour remonter depuis les côtés
- Accompagner les bras qui se reposent le long du corps
Par Jean-Michel |
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